Yoga

Yoga ist nicht nur ein Sport, der ihnen hilft fit zu bleiben; es ist ein Lebensstil. Es fördert bessere Atemtechniken, einen starken und flexiblen Körper sowie einen ruhigen und entspannten Geist.

 

Es werden verschiedene Techniken zur Erwärmung der Wirbelsäule kombiniert um dadurch die Energie leichter durch die Knochen, Gelenke, Muskeln und Organe fließen zu lassen. Die Schwierigkeit der Übungen wird an die verschiedenen Altersgruppen, die individuelle Fitness und Fähigkeiten angepasst.

 

Meditation und Atemübungen (Pranayama) werden verwendet, um einen Fluss in einfache Bewegungen und Dehnungen zu erreichen, der die Muskeln aktiviert und löst und damit mehr Raum in den Gelenken schafft. Dies ermöglicht es dem Atem sich zu auszudehnen und leichter im ganzen Körper auszubreiten.

 

Eine Kombination von anderen Arten der Bewegung und Energiearbeit werden in diesem Yoga eingebaut. Qigong und Energie-Medizin sind Methoden die den Atem ausrichten können, die Energie im Körper bewegen und das Bewusstsein für Bewegung, Heilung und Meditation schaffen. Sie helfen, die natürlichen Energien in ihrem Körper auszubalancieren. Zusammen erreichen sie auf der einen Seite eine harmonische Entwicklung von Stärke und Erweiterung und auf der anderen Seite Flexibilität und Loslassen mit  einem Gefühl der Balance und des Bewusstseins für  Körper, Geist und Seele.

 

Der wichtige Faktor dieser Klasse ist zu wissen, was sie und ihr Körper tun können und nur das tun, wozu sie in der Lage sind. Hören sie auf Ihren Körper. Jeder Mensch ist einzigartig und hat einen anderen Körper, so lassen sie sich nicht durch Andere beeinflussen. Lassen sie auch nicht zu, dass Ihr Ego übernimmt. Jedes mal wird ihr Körper die Arbeit, die sie geleistet haben, integrieren und sie werden sich nach und nach verbessern. Geduld ist eine Tugend! Der Atem ist der wichtigste und heilsamste Aspekt unseres Lebens. Wenn wir lernen richtig zu atmen werden wir immer genug Energie haben um jede Aufgabe, die wir tun wollen, auch auszuführen.

 

Yoga wird in Gruppenunterricht, wie auch Individuell angeboten.

 

Lernen Sie, den Atem richtig zu nutzen, um jeden Tag das Gefühl zu haben, glücklich und gesund zu sein.

"Yoga ist ein Lebenstil!"  

"Geduld ist eine Tugend!"